酵素ダイエット 元々朝食べない

元々朝は食べないんだけど酵素で痩せるの？

朝食を酵素ドリンクに置き換えるダイエットをすすめられていますが、私は元々朝食を食べていません。
朝食を食べていなくても、朝酵素ドリンクを飲むことでダイエットできますか？

管理人からの回答

このサイトではまだ、元々朝食を食べていなかった人が朝酵素ドリンクを飲んだ場合のダイエット効果については検証できていません。
ただ、普段の朝食に加えて酵素ドリンクを飲むようにした場合の体験談はあります。
興味があればご覧ください。

≫産後にお嬢様酵素で酵素補給した体験談はこちら

私の考えでは、元々朝食を食べていない方でも、朝酵素ドリンクを飲むことでダイエットできる可能性は十分あると思います！！

そう考える理由は、
まず、朝の酵素補給によって代謝が上がること。
代謝が上がると消費カロリーが増えるので、その分痩せやすくなると思います。

それから、これまで朝何も食べていなかった人が、酵素ドリンク１杯でも飲むようになると、お昼までの空腹感がまったく違ってくるようです。
すると自然に昼食の量がこれまでより減ってくるはず。
また、昼までに間食をしていた人は、間食しなくても空腹を感じなくなるかも知れませんね。
ベジライフ酵素液、毎日酵素のカロリーは、１杯分で１０～１５キロカロリー以下。
１０～１５キロカロリー分以上くらいは、自然に昼食が減ってくると思いますよ。
そうすると、１日の総摂取カロリーは酵素ドリンクを飲み始める前より減ります♪

これで、代謝が上がることと、摂取カロリーが減ることでダイエットできるのではないか、というのが私の考えです。

もう１つ、朝何も口にせずに昼食を食べると、体がお昼に食べた物をすべて吸収して太りやすくなると聞いたことがあります。
朝酵素ドリンクを飲むと、低カロリーで栄養補給ができるので、昼食の吸収率が下がって痩せやすくなるかも知れませんね。

ただし！
ベジーデル酵素液だと、こうはいかない可能性があります。
ベジーデル酵素液は、１回分６０ｍｌのカロリーが１００キロカロリー以上です！！
これを朝に飲んで、１日の総摂取カロリーを朝食を食べない時と同じにしようにすると、昼食・夕食の量を意識して減らさないと難しいでしょう。
１００キロカロリーって、ご飯をお茶碗に半分弱くらいですから・・・。
１５キロカロリー分くらいは自然に減るでしょうが、お茶碗半分のご飯は意識しないと減らすのが難しいですよね。
ベジーデル酵素液は他の酵素ドリンクより腹持ちがよいので、もしかしたら昼食もその分自然に減るかも知れませんが・・・。

あと、お嬢様酵素は公式ページにカロリーが表記されていませんね。
販売元に問い合わせてみたところ、朝食置き換えの１回分３０ｍｌで３９キロカロリーとのことでした。
決して高い数字ではありませんが、１回あたり１０キロカロリー台の酵素ドリンクもあるので、元々朝食を摂っていない方がダイエットのために朝に飲むとしたら、よりカロリーの低いものの方がよいと思います。

元々朝食を食べていない人も、朝に酵素ドリンクを飲むことで、
・代謝が上がって消費カロリーが増える
・朝飲むことで昼の空腹感が少なくなり、昼食量が減って１日の総摂取カロリーが減る
ことから、ダイエットできる可能性はあると思います。
その際の酵素ドリンクは、ベジライフ酵素液・毎日酵素など、カロリーの低いものがおすすめです。