酵素ドリンク 産後ダイエット

酵素ダイエットは産後ダイエットにも有効？

出産後体重が増えてしまいました。
酵素ダイエットは産後ダイエットにも有効でしょうか？

管理人からの回答

酵素ダイエットは、私の知る限り非常に効果が高いダイエット方法ですので、産後ダイエットにも有効だと思います。

ただ、産後ダイエットのために酵素ドリンクへの置き換えダイエットを行うことは、私はあまりおすすめしません。
産後は、赤ちゃんのために美味しい母乳を作れる体にすることを最優先した方がよいと思うからです。
普段の食事に加えて酵素ドリンクを飲むのならよいと思うのですが、食事を置き換えるダイエットは、授乳期には避けた方がよいのではないでしょうか。

私は、美味しい母乳を作るためには、朝食からご飯やお餅などお米をたくさん食べ、大豆製品も母乳にもよいので味噌汁も飲むように、と教わりました。
なので授乳中は、朝食を酵素ドリンクに置き換えるのはやめ、しっかりご飯と味噌汁の朝食を食べた方がよいのではないでしょうか。

授乳中は、普段より４５０キロカロリー多めに摂ることが必要だと言われています。
この時期は置き換えダイエットより、しっかり食べて赤ちゃんのためにしっかり母乳を作ることを考えた方がよいと思います。
美味しい母乳のためには野菜も必要だと言われていますので、普段の食事に加えて、野菜をたっぷり使った酵素ドリンクを飲むことはよいと思います。

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出産後体重が戻らなかったら、授乳期が終わってから本格的に酵素ドリンクでの置き換えダイエットをするのがよいと私は思います。

どうしても、産後できるだけ早くダイエットしたい場合は、多くの芸能人がやっているように、運動を中心にしたダイエットがよいのではないでしょうか。
青木さやかさんはインスパイリングエクササイズで、藤本美貴さんはヨガで産後ダイエットをされたようですね。
藤本美貴さんの産後ダイエットのためのヨガの本が出版されていますので、参考にされるのもよいかも知れません。

酵素ダイエットは産後ダイエットにも有効だと思います。
授乳中は、普通の食事に加えて酵素ドリンクを飲むのはよいと思いますが、置き換えダイエットはしない方がよいでしょう。
酵素ドリンクへの置き換えによる本格的な産後ダイエットは、授乳期が終わってから始めることをおすすめします。