酵素ダイエット 注意点

酵素ドリンクには、野菜や野草・果物を中心とした100種類近くという、多くの原料が使われています。
もしあなたが何らかの食物にアレルギーをお持ちでしたら、アレルギーを引き起こす原料が使われていないか必ずチェックしておいて下さい。
やまいものアレルギーがある方が酵素ドリンクを購入してしまい、飲めないため泣く泣く捨ててしまった、という話を聞いたことがあります。
アレルギーをお持ちの場合は、必ずご購入の前に公式サイトで原材料を調べるようご注意下さい。
また、もし病気やひどい不調を抱えている場合は、酵素ダイエットを始める前に、お医者さんにご相談されることをおすすめします。
そして、酵素ドリンクを選ぶ際には、目的に合ったものを選択するようにしましょう♪
種類によって、例えばベジーデル酵素液は夕食置き換えやファスティングには向いてるけど朝食置き換えにはちょっと・・・、とか、向き不向きがありますので。
当サイトでも目的別のおすすめ酵素ドリンクランキング（独断と偏見も入っていますが・・・）を掲載していますので参考にしていただければ幸いです。

朝食置き換えくらいならまあ大丈夫だとは思うのですが、無理をしないこと。
これが酵素ダイエットをする上での最大の注意点だと私は思います。
酵素ダイエットに限らずどんなダイエット方法にも共通することですが、無理をすると必ず反動が来ますし、健康を損なってしまう恐れもあります。
また、幸い私の周りにはいないのですが、稀にどうしても体に合わない人もいらっしゃるようです。
もしかしたら、東洋医学で体がよい方向に変わっていく時に出ると言われる好転反応（瞑眩反応とも言われるようです）なのかも知れませんが・・・。
体に合わないと感じたら、無理をして続けずにダイエットを中止するようにして下さい。
酵素ドリンクはそんなに安くないので、「買ってしまったからには結果を出さないと！」と無理して頑張ってしまう方もいらっしゃるようです。
健康的に痩せるためのダイエットなのですから、体調を最優先して下さいね♪

また、空腹も無理して我慢しすぎないことが大切です。
空腹を無理して我慢し過ぎると、精神的にも肉体的にもリバウンドの原因になり兼ねません。
ベジーデル酵素液には、満腹感を得るためのサプリメント「DELL OFF」が付いてきます。
私も旦那も、ファスティング中にはDELL OFFのお世話になりました。

≫DELL OFFも活用！ベジーデル酵素液でのファスティング体験談はこちら

それから、飲み方の注意点を。
酵素は熱に弱いと言われています。
48度から60度くらいという、比較的低温で死んでしまうらしいです。
なので、酵素ドリンクを飲む時、お湯割りにするのは避けて下さいね。
せっかく飲むのにもったいないです。

酵素ダイエットを止める時にも注意点があります。
それは、急激に元の食事に戻さないこと。
特に、丸１日以上酵素ドリンクだけを飲むようなファスティングをした場合は注意が必要です。
酵素ダイエット終了後の復食までがダイエットだと思って下さい。
終了翌日に、もうダイエットは終わったからと急にドカ食いしてしまうと、消化のために酵素が使われてしまい、せっかく補給した酵素が代謝のために働いてくれないかも知れません。
ダイエット終了後に急に食事をすると、普段よりカロリーを吸収しやすくなっているので、リバウンドの原因にもなってしまいます。
少なくとも、ダイエット終了後の昼食まではお粥くらいにする、夕食も普段よりは軽めにする、くらいにして徐々に内臓を慣らしてあげた方がいいと思います。
せっかくのファスティングダイエットの効果を無駄にしないためにも、復食には十分注意しましょうね♪