酵素ダイエットで酵素ドリンクを飲む場合、いつ飲むのが効果的なのでしょうか?
効果的な飲み方を教えて下さい。
管理人からの回答
私としては、まず、朝食を酵素ドリンクに置き換えるのがよいと思います。
夕食の方が普通はカロリーが高いので、夕食を酵素ドリンクに置き換えた方がダイエット効果が高いのかも知れませんが、ハードルが高いですよね。
私がベジーデル酵素液を初めて購入した時、一食置き換えの場合は夕食を置き換えることが推奨されていたので、夕食置き換えに挑戦してみたことがあります。
6日間の夕食をベジーデル酵素液に置き換えたのですが、最後は
「これ以上続けるのは厳しい!」
という状態になりました。
空腹感は、ベジーデル酵素液についていたサプリメント「DELLOFF」のおかげもあって我慢できたのですが、精神的に、やっぱり夜は美味しいものを食べたい!という気持ちを抑えるのが辛かったです。
我慢して長く続けたら、いずれ精神的な煩悩も消えるのかも知れませんが・・・。
ちなみに、その一週間も、朝食置き換えの時と体重の減り方はそんなに変わりませんでした(詳細な記録を残していないのが残念です・・・)。
朝食置き換えの方が続けるのが圧倒的に簡単なので、朝食の置き換えから始めるのがよいのではないかと私は思います。
また、人間の体内リズムについて、次のような説があります。
朝食置き換えで高いダイエット効果を得たい場合は、できるだけカロリーの低い酵素ドリンクがお勧めです。
ベジーデル酵素液は比較的カロリーが高いので、朝食置き換えには別の酵素ドリンクを選んだ方がダイエット効果は早くあらわれるかも知れませんね。
ベジーデル酵素液は、腹持ちが非常によいので、朝食置き換えよりも夕食置き換えや24時間~48時間のファスティングに最適だと私は思っています。
短期間で大きく痩せたい方にお勧めです。
朝食を酵素ドリンクに置き換えた上で、余裕のある人は、夕食の前に酵素ドリンクを飲む、という飲み方も効果的だと思います。
最近「糖質制限ダイエット」っていう言葉、よく聞きませんか?
その名の通り糖質(ご飯やパン・パスタなどの炭水化物)を減らすことでダイエットする方法ですが、食後の血糖値の急上昇が抑えられるので健康にも様々なよい影響を及ぼすと言われています。
厳しい糖質制限はしたくないしできない、という人にもよい知らせがあります!
これまでの食事を変えなくても、食べる順番を変えるだけで糖質の吸収を抑えられるという説があるんです♪
まず野菜をたっぷり食べて、それから肉や魚などタンパク質を食べて、最後にご飯やパンなど糖質を食べる。
こうすると、野菜の「バリアエフェクト」により、糖質の吸収が抑えられるそうです。
酵素ドリンクの話に戻りますが、酵素ドリンクの原料って、野菜や野草が中心ですよね♪
夕食前に酵素ドリンクを飲むと、野菜や野草のバリアエフェクトにより糖質の吸収が抑えられる可能性があるんじゃないかと思います。
さらに酵素ドリンクを飲んだ分、夕食の量を減らすこともできると思います。
夕食を完全に酵素ドリンクに置き換えることは難しいですが、食前に酵素ドリンクを飲んだ分の食事量を減らすくらいはできますよね。
さらにさらに、酵素によって消化と代謝が促進され、痩せやすくなるはずです♪
現時点で私が最も効果的だと思う酵素ドリンクの飲み方は、
・朝食を酵素ドリンクに置き換える
・余裕があれば、夕食前に酵素ドリンクを飲んで、その分夕食の量を減らす
です。